Praktické informace

Článků v rubrice: 83

Starý nový rok
aneb k čemu jsou nám předsevzetí

„Je čas plakat i čas smát se, čas truchlit, i čas poskakovat; je čas kameny rozhazovat i čas kameny sbírat...“ praví biblický Kazatel.

Fotogalerie (1)
Ilustrační foto

Nový rok nese pro mnohé z nás onen punc možné změny, zdá se být časem zlomu, okamžikem, kdy bilancujeme prožité a rozhodujeme se pro budoucnost. K tradici Nového roku patří, mimo jiné, i předsevzetí.
Nemalé množství psychoterapeutických technik začíná sepsáním životopisu, shrnutím minulého a vytyčením cílů. Někdy je od klientů požadováno, aby se s "minulým" rozloučili, jindy, aby je hodnotili, a někdy aby si jen uvědomili, co je přivedlo do terapie. I co se týče předsevzetí pro budoucnost, jsou požadavky různých technik odlišné. Někdo dává přednost malým, ale konkrétním krokům, jiný upřednostňuje zodpovězení zásadních otázek typu "Co očekávám od terapie? Od života?" a další předsevzetí zcela zavrhuje a nechává prostor spontaneitě. A stejně různorodé a mnohdy navzájem si odporující jsou i názory, týkající se novoročních předsevzetí. Nemohu a ani nechci posuzovat, která ze známých teorií je lepší, účinnější, vhodnější. Protože v jednom se shodují snad všichni moudří tohoto světa: "Člověk si nakonec stejně musí vybrat sám." Takže tady máte pár možností na výběr.

Spalte svůj strach

"Hlavně ať je co pít", je novoroční krédo mnoha, především těch mladších, lidí. Pokud s sebou nese jen touhu po uvolnění, po příjemné zábavě s kamarády a odpočinku od shonu života, není mu co vytknout. Pokud se za ním však skrývá snaha vyhnout se přemýšlení o sobě a o životě, nebýt sám se sebou a utopit pochybnosti ve víru radovánek, bylo by lepší zvolit jinou cestu. Protože, stejně jako čas, i pochybnosti nás jednou doženou, a čím déle utíkáme, tím více sílí náš strach. Ne nadarmo jedna pra-stará moudrost praví, že i malý strach vrhá velký stín. A prchat před stíny se nevyplácí.
Rozhodneme-li se tedy zastavit a otočit se, pohlédnout do tváře sami sobě, je to první krok k nalezení opovědi na otázku, co dál. Psychologové, a nejen oni, doporučují se-psat si své problémy, pocity a zmatky v několika bodech na papír. Přinejmenším nám to pomůže udělat si jasno. A pokud chcete a cítíte se na to, můžete si pak vyzkoušet jeden malý rituál: Napište vše, co vás trápí a čeho se bojíte, co na vás leží jako balvan. Prožijte si to. Nechte si projít hlavou nejhorší možné důsledky, zkuste si představit to nejšílenější, co se vám může stát. Promítněte na ten papír svou hrůzu, svůj strach. A pak, když mu budete stát "tváří v tvář", ho spalte. A zkuste jít dál bez něj.

 

K cíli krok za krokem

Poté se zkuste zamyslet nad svými životními cíly a motivy. Nad tím, co chcete a o co usilujete. I tyto své touhy si můžete sepsat. Teprve poté začněte zvažovat, co konkrétně, dnes, zítra - zkrátka co nejdříve - můžete udělat, abyste se svým cílům přiblížili. Čím menší budou kroky, které si zvolíte, tím snáze se vám budou plnit. Nenabírejte si toho příliš, ale pokud se k něčemu rozhodnete, pokuste se to dodržovat. Nemusíte zahájit hubnutí týdenní hladovkou, ale když každý den jednou vyjdete schody, místo abyste jeli výtahem, bude to dobrý začátek. Extremismus k výsledkům nevede, spíše naopak, přináší zklamání a pocit vlastní neschopnosti něco dokázat.
Samozřejmě nemohu pominout ani teorii, která považuje předsevzetí učiněná na Nový rok za marná a zbytečná, a doporučuje se rozhodovat v méně vypjaté atmosféře. Něco pravdy na tom je, vždyť ve chvíli, kdy se z tradice stává povinnost a z možnosti nutnost, se mnozí oprávněně bouří. Takže se nenechte k ničemu nutit.

 

Chraňte si své sny

Je lepší se svými předsevzetími seznámit své blízké, či nikoliv? Pravda je taková, že pokud o svých předsevzetích někomu řeknete, posílí to vaši motivaci a dotyčný vám může při plnění vašich předsevzetí i pomoci. Selhání pak však bývá mnohem bolestnější. Takže dobře zvažte, s čím "vyjdete na veřejnost" a co raději ponecháte skryto. Na snech není nic špatného. Ale jsou-li vystaveny slunečnímu světlu, často blednou a vytrácejí se. Vy se musíte rozhodnout, jestli si chcete své sny ponechat, nebo jestli je budete konfrontovat s realitou.
A na závěr jedno malé předsevzetí, nebo spíš přání: "Doufám, že se na stránkách tohoto časopisu budeme setkávat i příští rok."

 

Ivana Kuglerová
Poslat odkaz na článek

Opište prosím text z obrázku

Nejnovější články

Projekty jaderného dálkového vytápění

Vloni ČEZ spustil dlouho očekávaný provoz horkovodu z Temelína do Českých Budějovic. Dálkové vytápění poskytuje teplo třetině města. Psali jsme o něm podrobněji v článku https://www.3pol.

Náhrada uhelných elektráren jadernými

Vzhledem k tomu, že spotřeba uhlí stále roste navzdory celosvětovému úsilí o snížení emisí skleníkových plynů, několik zemí se poohlíží po strategii využití ...

Alexandrit pro satelitní výzkum

Společnosti z Litvy, Itálie a Německa se spojily, aby pomohly Evropě získat jeden z klíčových materiálů pro evropské vesmírné mise. Během projektu GALACTIC (financovaného EU) vyvinuly evropský ...

Spotřeba uhlí ve světě roste

Globální spotřeba uhlí se v roce 2022 vyšplhala na nové historické maximum a i v roce 2023 zůstane poblíž této rekordní úrovně, protože silný růst v Asii pro výrobu energie ...

V PET Centru Brno je první světová mikrolaboratoř QC1

Začátkem prosince proběhla v brněnském PET centru instalace prvního beta systému QC1 Trasis. Tato „laboratoř v kostce“ o rozměru stolního počítače dokáže provádět většinu ...

Nejnovější video

Jak funguje PCR test na coronavirus

Krásně a jednoduše vysvětleno se srozumitelnými animacemi. V angličtině.

close
detail