Pišme si od Nového roku deník
Psaní deníku je víc než jen uvádění myšlenek na papír; je to mocný nástroj pro zlepšení duševní a emocionální pohody. Začlenění pravidelného psaní deníku do tudijní či denní rutiny může vést k výraznému zlepšení duševního i emocionálního zdraví. Zde jsou některé klíčové výhody podpořené vědeckými studiemi. V novém článku nám je přináší profesor Pankaj Kapahi z Buck Institutu ze Stanfordu.